有些水果不能空腹吃对于不同体质的孕妇而言,吃水果也是有讲究的。

简介: 6、有些水果不能空腹吃对于不同体质的孕妇而言,吃水果也是有讲究的。

水果是一种健康的食物,无论是老人还是孩子,甚至是孕妇都需要进食一定量的水果。

如果妈妈在孕期经常吃一些水果,孕妇不但可以吸收水果的营养,还会有助于胎儿大脑的发育,增强宝宝的认知能力。

孕妇每日的水果摄入量,会影响婴儿出生后的智力发展。

01水果是如何影响胎儿智力发展的加拿大阿尔伯塔大学对于688位儿童进行了长时间的,根据儿童学习和发展等多种因素作为参考,比如家庭状况、父母受教育程度、孕期,对他们进行了智力测试。

实验结果发现,孕妇每天吃适量的水果,宝宝出生后的平均智力会比其他孩子高6-7分,平均提升2到3个百分点,这个差距还是相当大的。

因此,妈妈在孕期多吃一些水果,对于宝宝智力的提升是非常有帮助的。

02适合孕妇吃的5种水果1、苹果俗话说,“一天一个苹果,医生远离你。

”苹果中含有的营养非常丰富,并且可以促进肠道将铅、汞、锰等有毒元素排出体外,让妈妈肠道健康,改善肤质。

2、猕猴桃猕猴桃含有的维生素种类丰富,量也很大,除此之外还含有丰富的叶酸和膳食纤维,不仅可以提升孕期免疫力,还可以缓解孕期便秘的问题。

3、香蕉香蕉是一种常见的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素、膳食纤维,且含有的热量很低。

4、西柚西柚含有丰富的维生素C以及大量的抗氧化素,有利于提升孕妇抵御疾病的能力,自然也就有利于宝宝的健康发育。

西柚和香蕉一样,都是营养丰富,热量较少的水果。

如果孕妇有体寒的问题,吃一些提子也可以改善手脚冰凉的问题。

03孕妇吃水果常见的6个误区1、爱削皮很多妈妈担心水果上有农药残留,用水洗都不放心,还要用刀子削皮。

其实,很多果皮上含有的营养比果肉还要多,削皮后的水果营养会减掉一大半。

2、不漱口研究发现,女人在怀孕期间患上口腔疾病和龋齿的概率是很高的。

3、吃太多孕妇吃水果好处很多,但也不能把水果当饭吃。

水果的营养很丰富,但是缺乏蛋白质和脂肪,而且含糖量较高,吃多了会引起血糖异常和体重问题。

5、爱榨汁很多妈妈喜欢把水果榨成果汁喝,这也是不对的。

6、有些水果不能空腹吃对于不同体质的孕妇而言,吃水果也是有讲究的。

虚寒体质的孕妇,体内产生的热量较少,应该吃些温热性的水果,比如荔枝、樱桃、石榴、榴莲等。

实热体质的孕妇却恰好相反,容易口干舌燥、适合吃一些凉性水果,比如西瓜、香瓜、西红柿等。


以上是文章"

有些水果不能空腹吃对于不同体质的孕妇而言,吃水果也是有讲究的。

"的内容,欢迎阅读波特居家网的其它文章